vegan protein shake met banaan & pindakaas | recept

Het is dan misschien even stil geweest op het #fitmommy vlak, maar dat betekent niet dat er niet gesport wordt. I’m still going strong en daarom ben ik ook naarstig op zoek naar proteïnerijke voeding die me niet alleen vult, maar ook echt voedt. Met lief als PT’er en foodjunkie (my words, not his) ben ik me dagelijks bewust van de noodzaak van eiwitten. En met een dierlijk-arm dieet (in de zin van voedingspatroon, niet een tijdelijke dieet) ben ik constant op zoek naar nieuwe lekkere recepten. Sinds een paar weken gebruik ik deze heerlijke plantaardige shake met de gouden combi banaan & pindapasta. Why haven’t I tried this before?

vegan protein shake
Serves 2
De lekkerste eiwitshake ever!
Write a review
Print
Ingredients
  1. 100 ml sojamelk
  2. 100 ml sojayohghurt
  3. 1 el pindakaas
  4. 1 middelgrote (extra) rijpe banaan
  5. 2 el (gebroken) lijnzaad
  6. 1 tl kaneel (of naar smaak)
Instructions
  1. En dan is het simpel. Blend alles samen en schenk in een glas. Wil je het wat dikker? Laat het lijnzaad dan even "intrekken". Wil je hem ijs- en ijskoud? Gebruik dan bananen uit de vriezer.
Notes
  1. Als variatie kun je er ook een yoghurt bowl van maken met zelfgemaakte granola.
green and the cities http://greenandthecities.nl/

Stiekem geniet ik er ook wel eens van zonder te sporten… Maar niet verder vertellen hoor!

Liefs, José

Related Post

José de Jong

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *